“Minden férfiban, nőben, gyermekben megvan a fizikai tökéletesség lehetősége: csak rajtunk, felfogásunkon és szorgalmunkon múlik, hogy megvalósítsuk.”
(Frederick Matthias Alexander)
Az Alexander-módszer segítségével
- könnyedebben mozgunk,
- minden szempontból (fizikailag, lelkileg és szellemileg) tudatosabbak leszünk,
- nem koptatjuk el idő előtt a testünket,
- észrevesszük magunkban a fölösleges izomfeszültséget,
- megtanuljuk, hogyan szabaduljunk meg tőle,
- nem pazaroljuk energiánkat,
- új módon, hatékonyabban mozgunk, ezért estére sem fáradunk el,
- felismerjük viselkedési mintáinkat, és ha akarjuk, ezeket meg is változtathatjuk,
- megszokott cselekedeteinkben tudatosabbak leszünk, ez pedig lehetővé teszi, hogy megfelelő döntéseket hozzunk,
- újra felfedezzük a gyermekkori mozgás könnyedségét,
- igazán szabadok lehetünk.
Az Alexander-módszer NEM
- gyógymód,
- bármiféle kezelés,
- nincs köze a masszázshoz és hasonlókhoz,
- a gyógyítás egy formája, bár aktiválhatja a test természetes gyógyító folyamatait,
- edzésprogram, testedzés,
- manipuláció,
- természetgyógyászat.
Az Alexander-módszer nem csak azoknak hasznos, akik betegek vagy valami bajuk van. Ám a legtöbben mindössze olyankor gondolják végig, miként élnek, amikor baj van. Ez a technika minden korcsoport számára kockázatmentes; a gyakorlat azt mutatja, hogy sok idős embernek és várandós anyának is jót tesz. Kifejezetten hatásos gyermeki hiperaktivitás esetén. Segít visszaszerezni a helyes testtartást és testhasználatot, használata által javul az általános egészségi állapot.
KINEK AJÁNLHATÓ?
Az Alexander-technika tanulása az egészséges embernek segít abban, hogy értékes jó közérzetét megőrizze kora előrehaladtával is. Akinek pedig – bármely életkorban jár is – testi vagy lelki problémái vannak, a módszer elsajátítása során meglepő élményekben és változásokban lehet része.